Information et cours
La Zumba adultes
Zumba®
Idéal pourTout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Comment ça marche ?
Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !
Avantages
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Nous sommes fiers de notre adaptabilité et de notre engagement envers l’excellence dans tous les aspects de notre service. Découvrez ce que nous avons à offrir et voyez comment nous pouvons contribuer à votre réussite.
Ne manquez pas l'occasion d'économiser tout en profitant de la qualité et du service que vous aimez. Gardez un œil sur cet espace pour les dernières mises à jour et profitez de ces offres incroyables tant qu'elles durent !
Nos cours et programme
Zumba adulte
Des cours de danse sportive amusants et dynamiques qui vous redonnent une santé de fer.
Zumba gold
Idéal pour Les seniors et les grands débutants qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre et plus d'indication.
Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements.
renfo signature haya
un cours de renforcement musculaire unique en son genre avec du petit matériel. haltère, poids, baton, tapis, elastiband, ballon tout est bon pour se faire du muscle. Mais pas n'importe comment ! de manière fun rythmée et avec une playlist tendance
Circl mobility
RELEASE. RESTORE. RENEW.
Basé sur la science du mouvement fonctionnel, CIRCL Mobility™ se concentre sur la souplesse, la respiration, et des exercices de mobilité afin d’aider vos élèves à bouger mieux et plus longtemps.
Pilâtes
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Stretching
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse, améliorer sa mobilité...
Body Barre
Le Body Barre est un cours de renforcement de l'ensemble des chaînes musculaires. Le travaille avec la barre permet une exigence sur la posture, de garder les alignements durant les exercices. Il est possible de la charger pour augmenter la résistance et le travail musculaire.
Aqua Zumba
L'aqua zumba est un mélange de danse, cardio, fitness ou encore aérobic. Salsa, reggae, latino : les pas de danse sont effectués sur des musiques rythmées. L'objectif de l'aqua zumba est de sculpter son corps tout en s'amusant dans l'eau. Les séances sont festives et énergiques.
zumba + Lift
Zumba + Lift™, quant à lui, est un format plus intense qui alterne entre du cardio Zumba traditionnel et du renforcement musculaire spécifique. Les participants utilisent des haltères plus lourds (entre 2,5 et 7 kg, selon l'exercice et les capacités de chacun) et/ou des bandes de résistance.
Plate by Zumba
un accompagnement personnalisée créé par Zumba en collaboration avec des nutritionnistes et des scientifiques pour rééqulibrer votre alimentation de manière saine.
Vous allez utiliser une chaise pour des appuis, des équilibres et des chorégraphies qui sollicitent intensément votre sangle abdominale, vos jambes, et même le haut de votre corps. Stabilité et coordination seront à l'honneur !